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書院課程報名丨10.13-俠友太極:單鞭

2016-10-11 14:37 查看: ||

【課程主題】

由北京市書院中國文化發展基金會和俠友太極書院合作的公益太極課程將講授“單鞭”。

【單鞭】

“單鞭一勢最為雄,左像箭來右似弓。要彼使勁來打吾,引動四兩撥千斤。”這是太極拳歌訣里介紹單鞭的部分。

 

單鞭中左手圍繞肚臍旋轉是在丹田內轉的帶動下完成的,要內外合一,周身一家,如同一個碩大無朋的圓球在旋轉;左手穿掌繞轉時,兩臂的肩、肘、手松沉蓄合,并與腰、背、臀、胯一起裹住勁,蓄勢待發,即“欲開先合”,左手微開時,意在左肩肘,兩臂如有牛筋相縛而有欲開難開之意;左手開展時,左肩、肘、手依次相開,最后意貫指梢。兩臂、兩腿放松開展,肘膝垂直相對,五弓齊備;定勢時,上虛下實,左右平準,松靜自然。
 

【報名及參與方式】

時間:10月13日周四下午 16:00-18:00

性質:公益性(免費)

地點:北京海淀區學院路37號俠友太極書院

招生對象:在校大學生、研究生、外國留學生,憑學生證報名免費參加

報名咨詢電話:010-82310680 15801332373周老師(微信745015799)

 


 

“俠友太極書院”為“書院中國基金會——書院在線”成員。

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