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书院课程报名丨01.05太极:复习“侠友七势”+“推手”

2017-01-02 19:39 查看: ||

【课程主题】

由北京市书院中国文化发展基金会和侠友太极书院合作的公益太极课程将复习“侠友七势”和“推手”。

 

 

【侠友七势】

无极势:顶精领起神内敛,胸空腹实气绵绵。开胯合膝沉肩肘,易筋炼骨定心猿。

 

太极四正:太极四正掤为先,捋挤按势妙无边。根基立定圆活趣,缠绕螺旋应自然。

 

懒扎衣:世人不识懒扎衣,左屈右伸藏玄机。伸中寓屈何人晓,屈中有伸识者稀。

 

六封四闭:六封四闭顺自然,一捋一挤理循环。动中有静静求动,动静形消太极拳。

 

单鞭:单鞭一势最为雄,一字长蛇贯西东。击首尾应精神贯,击尾首应脉络通。

 

金刚捣碓:金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身。变化无方丹田气,上下前后寓屈伸。

 

收势:双手托天再按地,独我自在中间立。太极有形归无极,唯我独知此中意。

 

【推手】

推手的基本步法为一进一退,也可以连续进步或者连续退步。手法为掤捋挤按,称为四正手;每四手推过一圈即可一进一退,进者为按挤,退着为掤捋。四正手的推手熟悉了,然后掺入采挒肘靠,此为四隅手。基本的步法熟悉后,可以练习“散手”推手,即不拘方向的动步,也有人称作“乱踩花”。

 

【报名及参与方式】

时间:01月05日周四下午 16:00-18:00

性质:公益性(免费)

地点:北京海淀区学院路37号侠友太极书院

招生对象:在校大学生、研究生、外国留学生,凭学生证报名免费参加

报名咨询电话:010-82310680 15801332373周老师(微信745015799)

 


 

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