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每日晨光,與你共享 ——俠友太極書院“每日晨光”晨練計劃回顧

2017-07-05 11:27 查看: ||

                                                  每日晨光,與你共享
                             ——俠友太極書院“每日晨光”晨練計劃回顧

 
        你見過清晨六點的北航嗎?

        千萬別說那個時候你剛剛睡下,這樣的生活作息可真是太不健康了。正因為一天之計在于晨,正值青春大好年華的我們,何不早起擁抱晨光、鍛煉身體?

        俠友“每日晨光計劃”(簡稱“每日晨光”)是北京俠友太極書院在北京市書院中國文化發展基金會的支持下發起并主辦的一項晨練計劃,旨在通過有組織性的晨練活動調整高校學生的作息、提高其有氧能力,帶動更多大學生參與。在傳承太極文化的同時踐行健康生活理念。


 
       “每日晨光”以學員自由練習為主,書院輔導為輔——除復習拳路等基本練習外,會根據學員的自身情況加入諸如柔韌、力量、平衡性、靈敏度等方面的強化性內容。還會增加棒、槍、大桿等器械練習和動作對練、推手游戲等方面的訓練,在實踐中體悟太極、感受傳統武術的魅力。作為太極公益課的互補內容,晨練活動吸引了很多同學參與,包括很多不方便參加公益課的同學。

         經過一段時間的實踐,俠友太極書院總結出了一系列具有太極特色的趣味活動, “穿越火線”、“奪寶奇兵”、“田忌賽馬”、“血戰到底”、耍大桿、跳山羊、三才篇等等都是我們的最愛。每一項趣味十足的活動中都含有太極的要求,例如立身中正、虛實變換、沉肩墜肘、連綿不絕、剛柔并濟……同時,團隊項目還可以磨練大家的協調配合能力,增進彼此之間的了解和信任。

        經過一個月的晨練活動,大家的生活作息方式得到了明顯的改善。以前沒有早睡早起習慣的同學開始養成了早睡早起的習慣,以前沒有鍛煉習慣的同學開始養成了鍛煉習慣。以前有好習慣的同學則得到了進一步加強,堅持下去變得更加輕松、愉快。以早起鍛煉開啟新的一天,奠定歡樂的生活基調,每一天都充實無比。 

                                                       于綠蔭之下,
                                                   浴晨光,聞鳥鳴。
                                                    沁清風,習太極。
                                                        不亦樂乎?


        充滿活力的一天,從俠友“每日晨光”晨練開始。積極陽光、樂觀向上,倡導醫武相合、倡導健康生活,我們一直在行動。最后,感謝書院中國對俠友太極書院高校公益項目的大力支持!



責任編輯:admin 作者:俠友太極書院
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