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【生活主張】第十七期:今天,你防霾了嗎?

2016-12-27 21:45 查看: ||

書院生活主張第十七期!

主,是提倡。

張,是見解。

一主一張之間,尋得真善美。

 

 

 

 

又一輪霧霾久久不散,

是強忍抑郁戴口罩出門,

還是陷入無止境的“預警-霾至-等風來”循環?

顯然,防霾不能僅限于戶外,

內在的食療和家居空間的凈化同樣重要,

讓我們從自己開始,

從家開始,呼吸清新空氣。

 

 

 

 

 

日常防霾之綠植篇

 

綠植作為戶內觀賞植物一方面可以美化室內空間,帶來一種清爽的視覺效果,另一方面又可以有效凈化空氣,增加空氣濕度,是空氣的天然凈化師。有凈化功能的家居綠化植物有:綠蘿、鳳尾竹、吊蘭、蘆薈、虎皮蘭、空氣鳳梨、琴葉榕、無花果、波士頓蕨、仙人掌、文竹等。

 

 

 

天然除塵器

有研究顯示,蘭花、花葉芋、紅背桂等是天然的除塵器,他們植株上的纖毛能截取并吸附空氣中漂浮的微粒及煙塵。部分植物的葉面茸毛截留PM2.5等可吸入顆粒物。在種屬上,可根據室內空間的特點,選擇耐受性強(抗陰、光、旱或寒等)且少病蟲害的品種。

 

 

 

吸毒氣凈空氣

一些綠色植物可以有效地吸收由房屋裝修而產生的有毒的化學物質,比如吊蘭、牽牛花、石竹、石榴、山茶等。

 

 

 

增加空氣濕度

一般來說,室內的相對濕度不應低于30%,如果濕度過低或過高都會對人體健康產生不良影響。在室內種植一些對水分有高度要求的綠植,比如綠蘿、常春藤、杜鵑、蕨類植物等,會使室內的溫度以自然的方式增加,成為天然的加濕器。

 

 

 

殺菌消毒

紫薇、茉莉、檸檬、薔薇、鈴蘭、玫瑰等植物的花和葉片,以及其特有的香味,會在一定程度上抑制菌類的生長繁殖,使空氣更加清凈。

 

 

若是沒有空余時間和精力打理綠植,也可以根據自己的喜好在家里放置一個空氣凈化器和加濕器。

 

 

日常防霾之食療篇

 

冬季持續低溫,大氣活動減弱,同時長伴隨逆溫現象,導致霧霾天氣多發。而霧霾作為一種空氣污染物對人體的呼吸系統有很大損害,長期處于其中,很容易引發肺部疾病,產生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀。

 

而《黃帝內經》根據五行學說,以人體五臟為中心,將綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的食物顏色各自劃入不同的臟腑:紅入心,綠入肝,黃入脾,白入肺,黑入腎。所謂“七白”,是指七種白色的食物,包括銀耳、白果、白蘿卜、山藥、蓮藕、雪梨和百合。

 

 

 

銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,能夠增強人體的免疫力,其中富含的天然植物性膠質更能生津抗氧化。

 

 

 

白果

白果,是是銀杏的種仁,性平、味甘、略苦澀。白果果仁除含有淀粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外,還含有維生素C等微量元素,營養豐富,而且對于益肺氣、治咳喘等具有良好的醫用效果和食療作用。但它含有微毒,不可多食。

 

 

 

白蘿卜

其色白,屬金,入肺,性甘平辛,歸肺脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津的功效,咳嗽咳痰,可以將其切碎蜜煎細細嚼咽,咽喉發炎,則可以搗汁與姜汁同服,其中含有的木質素能增強身體內巨噬細胞(身體中可吞下PM2.5的免疫細胞)的活力。

 

 

 

山藥

山藥具有滋養強壯,助消化,主治肺虛咳嗽。它含有皂甙和黏液蛋白,可以起到在上呼吸道滋潤、潤滑的作用,同時黏液蛋白則能阻止毒素在血管壁里的堆積

 

 

 

蓮藕

熟藕性溫、味甘,營養價值很高,富含微量元素,能夠增強人體免疫力。中醫稱其:“主補中養神,益氣力”,主治肺熱咳嗽、煩躁口渴等癥。

 

 

 

雪梨

梨味甘微酸、性涼,入肺,具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效。同時味美汁多,甜中帶酸,含有多種維生素和纖維素,營養豐富。

 

 

百合

性甘,微苦,微寒,歸肺經。養陰潤肺,化痰止咳,主治肺腎陰虛,清心安神。

 

 

天朗氣清總是最美

但在霧霾多發的世界

也盡最大的努力

擁抱爽凈的空氣吧!

 

 

—END—

 

 

責任編輯:admin
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